Jóga

A Gerincjóga® rendszer

A Gerincjóga® egy alkalmazott irányzat, amely nem használja a tradicionális jóga teljes eszköztárát. A gyakorlás során a cél a fizikai test egészségének a helyreállítása és megőrzése, a helyes légzés elsajátítása, valamint a relaxációra való képesség javítása.

gerincjóga
A csípő mobilizálása

A Gerincjóga® élettani hatásai:

  • javítja a testtartást
  • erősíti, nyújtja és lazítja az izomzatot
  • növeli az ízületi hajlékonyságot
  • növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
  • fejleszti a testtudatot
  • javítja a koncentrációt
  • javítja a keringést
  • javítja az emésztést
  • növeli a magabiztosságot
  • oldja a stresszt
  • javítja az általános közérzetet
levendula jóga

A helyes légzés jótékony hatásai

  • javul a keringés
  • javul az emésztés
  • nő a vitalitás
  • az idegrendszer kiegyensúlyozódik
  • az izomtónus csökken
  • a méregtelenítés fokozódik
  • az immunrendszer erősödik

Relaxáció

A Gerincjóga órákat mindig egy körülbelül 10 perces vezetett relaxáció zárja. A relaxáció alatt az idegrendszer megpihen, feltöltődik. Az izomtónus csökken, a szívritmus egyenletessé válik és javul a vérkeringés.

Az is bátran elkezdhet Gerincjógára járni, aki még sohasem jógázott, nem érzi magát elég hajlékonynak vagy izmosnak. Ez az állapot elég gyorsan változni fog, hiszen ez a mozgásforma nyújtja és erősíti is az izmokat.

jógaszőnyeg
webshop: https://www.jogacity.hu/ Kuponkód: levendulajóga

Leave a Reply