-
Flow Jóga
A Flow Jóga órákon jelenleg online vehetsz részt minden kedden 18:00-19:15 között. A Flow típusú jógaórákon, ahogy a neve is mutatja, a légzésünk ritmusára áramlunk.
-
Aranytej
Egészséges vegán téli ital. A hozzávalók csomagolás mentesen is beszerezhetőek! kb fél liter házi zabtej (5 evőkanál zabpehely 5 dl vízzel összebotmixerezve, leszűrve) 1 teáskanál kurkuma 2-3 szem kardamom félbevágva 1-2 szem fekete bors és/vagy egy pici csilipehely kb 1,5 cm-es darab gyömbér felvágva 1 fahéjrúd barna nádcukor (vagy bármi más édesítő) pici só A zabtejet egy kisebb lábasban elkezdtem melegíteni, hozzáadtam és elkevertem benne minden összetevőt. Kis lángon még 5-6 percig melegítettem, majd a felforrás előtt elzártam. Rátettem a fedőt és hagytam állni még 4-5 percig, hogy az aromák teljesen kioldódhassanak. Végül szűrőn keresztül bögrébe öntöttem. A fűszerek arányán változtass nyugodtan a saját ízlésed szerint!
-
Légzőgyakorlatok – Váltott orrlyukas légzés
A váltott orrlyukas légzés (Nádi Sódhana vagy Anulóma Vilóma Pránajáma) legegyszerűbb változatát kezdő jógaórákon is végezzük és az otthoni gyakorlásodba is beépítheted. Mint minden légzőgyakorlat, ez is növeli a tüdő kapacitását, stresszoldó hatású és segíti a meditációt.
-
Mi a jóga?
A jóga egy folyamat, amely által a gyakorló kijuthat az élet és a halál örök körforgásából. Amíg nem sikerül ezt elérnie, addig is értelmes és boldog életet élhet a jóga által. A jóga az önismeret és az önmegvalósítás útja. Maga a jóga szó szanszkrit eredetű, a jelentése „újra összekapcsolódni az Abszolút Igazsággal”. A jóga szó másik jelentése az érzékek "igába hajtása", az elme fegyelmezése, kontrollja.
-
Cukkinifasírt két változatban
Két teljesen különböző ízvilágú vegán cukkini fasírt receptjét találod ebben a bejegyzésben. Mindkét változat serpenyőben és sütőben is elkészíthető, többféle körettel, salátával és öntettel kombinálható.
-
Levendula Jóga a Ligetben
Kihasználva a jó időt többször is gyakoroltunk együtt az újszegedi Erzsébet Liget fáinak árnyékában. A természetben jógázni nem csak a friss levegő miatt különleges élmény. Jóga közben közvetlenül átélheted, hogy a természet része vagy te is, ha a tested alatt a talajt és a füvet érzed, ha felnézel, falevelek látsz miközben a madárcsicsergést hallgatod.
-
Céklás humusz
A céklás humusz nemcsak egészséges és finom, hanem szép is!
-
Biztosan működő házi szúnyogriasztó spray
Nyáron kellemes a szabadban jógázni, a szúnyogok viszont elronthatják az élményt. Nem éppen vegán dolog agyoncsapkodni őket, így mindenképp szükséges szúnyogriasztót használni. Ha környezetbarát, csomagolásmentes megoldást keresel, a legjobb, ha te magad készíted el.
-
Levendulaszüret Szőregen 2020
“Szedd magad!” levendulaszüret Szeged-Szőregen a Szőregi levenduláskertben 2020. 06. 27. Iratkozz fel a Levendula Jóga YouTube csatornára is!
-
Vriksászana – Fapóz, egyensúlygyakorlat
Minden egyensúlygyakorlat fejleszti koncentrációt, az egyhegyű figyelem képességét, összehangolja a két agyfélteke működését és javítja a testtartást is. Az, hogy egy egyensúlygyakorlatot mennyire stabilan tudunk kivitelezni, függ a pillanatnyi idegrendszeri állapotunktól. Tehát a jógapóz stabilitása az aktuális mentális és érzelmi stabilitásunkról is tanúskodik.
-
Borsóleves – Variációk egy témára
"Piros" és "fehér" változat. Nyáron friss borsóból, télen fagyasztottból vagy konzervből, hozzáadott olaj nélkül is elkészíthető.
-
Tihany, levendula, jóga
Levendula Jóga a szabadban, bárhol, bármikor. Tihany levendulamezőin is.
-
Epres – kölestúrós süti
Nagyon gyors vegán sütemény, bármilyen szezonális gyümölccsel elkészíthető
-
Tavaszi szójatokány
Hozzáadott olaj nélkül kb. fél óra alatt elkészíthető vegán étel.
-
Ekapáda Rádzsakapotászana – Egylábas királygalambpóz (Galambpóz)
Ezt az ászanát kezdőként a legegyszerűbben térdelőtámaszból tudod felépíteni, haladóként pedig deszkatartásból is könnyen belehelyezkedhetsz. Nagyon jól nyitja a csípőt. Az egyik oldalon a medence oldalsó izmait, a másikon pedig a horpaszt és combizmokat nyújtja.
-
Spenótos – (vegán) tejszínes tészta
Tojás nélküli tésztával és növényi tejszínnel készült mindössze 20 perc alatt.
-
Vörös áfonyás – mandulás vegán zabkeksz
Finom, egészséges, és minden hozzávaló csomagolás mentesen is beszerezhető
-
Krumplifőzelék gombafasírttal
Gyermekkorunk ízvilág (vagy klasszikus menzás étel :D ) vegán verzióban
-
Hátizmok erősítése
A jógában a nyújtás mellett az erősítésnek is fontos szerepe van. A gerincfeszítő és a lapockaközelítő izmok erősítése fontos a helyes testtartás eléréséhez. Helyes tartásban nyitott a mellkas, könnyebb és szabadabb a légzés, valamint megelőzhetőek az egyenetlen terhelés okozta panaszok. Mielőtt elkezded az erősítést, mozgasd át a gerincet! Ehhez egy korábbi bejegyzésben találsz gyakorlatokat, a megtekintéshez kattints ide!
-
(vegán) Baileys
Növényi tejjel készült Baileys