Óratípusok

A jógaórákon a gyakorlatok nehézségét mindig a csoport összetételéhez, vagy az egyéni gyakorló képességeihez igazítom. Kezdők esetében inkább a Gerincjóga eszköztárához nyúlok, a tapasztaltabbakkal pedig már nehezebb ászanákat is kipróbálunk. A ráhangolódás után kezdő szinten rendszerint a gerinc átmozgatásával indítunk, … Bővebben: Óratípusok