Címke: gerinc
Hátizmok erősítése
A jógában a nyújtás mellett az erősítésnek is fontos szerepe van. A gerincfeszítő és a lapockaközelítő izmok erősítése fontos a helyes testtartás eléréséhez. Helyes tartásban nyitott a mellkas, könnyebb és szabadabb a légzés, valamint megelőzhetőek az egyenetlen terhelés okozta panaszok. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Kategória: Jóga
Címke: ászana, budzsangászana, erősítés, gerinc, gerincjóga, hátizom, jóga, otthonijóga, salabászana, sasankászana, yoga
Hozzászólás most!
Egyszerű, gerincet átmozgató gyakorlatok
Haladó szintű ászanák gyakorlása előtt érdemes átmozgatni, mobilizálni a testet, beleértve a gerincet is. De akár reggel, ébredés után, vagy hosszú ülésben vagy állásban töltött órák után is jól eshetnek az alábbi gyakorlatok. A különböző irányokba történő mozgások sorrendjét a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A Gerincjóga® rendszer
A Gerincjóga® egy alkalmazott irányzat, amely nem használja a tradicionális jóga teljes eszköztárát. A gyakorlás során a cél a fizikai test egészségének a helyreállítása és megőrzése, a helyes légzés elsajátítása, valamint a relaxációra való képesség javítása. A Gerincjóga® élettani hatásai: … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Kategória: Jóga
Címke: gerinc, gerincjóga, jóga, jógalégzés, légzés, relaxáció, stresszoldás, yoga
Hozzászólás most!