Címke: otthonijóga

Ekapáda Rádzsakapotászana – Egylábas királygalambpóz (Galambpóz)

Ezt az ászanát kezdőként a legegyszerűbben térdelőtámaszból tudod felépíteni, haladóként pedig deszkatartásból is könnyen belehelyezkedhetsz. Nagyon jól nyitja a csípőt. Az egyik oldalon a medence oldalsó izmait, a másikon pedig a horpaszt és combizmokat nyújtja. Hajlítsd az egyik térdet és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Jóga | Címke: , , , , , , , , | Hozzászólás most!

Levendula Jóga élőben, az otthonodban

Stresszoldó Gerincjóga® online – 2020. 03. 20. 17:00-18:00 Pénteken 5 órától szeretnék élő videó formájában tartani egy szokásosnál rövidebb (kb 60 perces), kezdők számára is élvezhető jógaórát. Az óra menete: ráhangolódás, ászanák (jógapózok), légzőgyakorlat, vezetett relaxáció Élőben csatlakozhatsz a Facebookon … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Jóga | Címke: , , , , , , | Hozzászólás most!

Hátizmok erősítése

A jógában a nyújtás mellett az erősítésnek is fontos szerepe van. A gerincfeszítő és a lapockaközelítő izmok erősítése fontos a helyes testtartás eléréséhez. Helyes tartásban nyitott a mellkas, könnyebb és szabadabb a légzés, valamint megelőzhetőek az egyenetlen terhelés okozta panaszok. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Jóga | Címke: , , , , , , , , , , | Hozzászólás most!

Jóga otthon, kényelmesen

Tippek az otthoni jógagyakorláshoz Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Jóga | Címke: , , , , , , , , , | Hozzászólás most!