Címke: rajakapotasana
Ekapáda Rádzsakapotászana – Egylábas királygalambpóz (Galambpóz)
Ezt az ászanát kezdőként a legegyszerűbben térdelőtámaszból tudod felépíteni, haladóként pedig deszkatartásból is könnyen belehelyezkedhetsz. Nagyon jól nyitja a csípőt. Az egyik oldalon a medence oldalsó izmait, a másikon pedig a horpaszt és combizmokat nyújtja. Hajlítsd az egyik térdet és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Kategória: Jóga
Címke: ászana, galambpóz, gerincjóga, jóga, jógaheveder, otthonijóga, rádzsakapotászana, rajakapotasana, yoga
Hozzászólás most!